Если у вас нет проблем с сердцем, но вы уже задумывались как сохранить сердце здовровым, то начните с диеты полезной для сердца и сосудов. Если же у вас уже были проблемы с сердцем и вы принимаете препараты по назначению врача, то ни в коем случае не заменяйте лекарства диетой. Кардиологи обычно советуют своим пациентам специальную сердечную диету. Начните соблюдать ее сейчас, и ваше сердце будет здовровым. Диета может уменьшить опасность развития атеросклероза или замедлить его развитие.

Если у вас был сердечный приступ, если вы перенсли коронарное шунтирование или стентирование, то вам необходимо соблюдать рекомендации врачей. Скорее всего вам назначат специальные препараты понижающее уровень холестерина в крови. Так надо ли соблюдать диету, если вы все равно пьете лекарства, которые сильно понижают холестерин. Диета нужна не только для того, чтобы не позволять холестерину забивать ваши сосуды, но и для того, чтобы снизить вес, ведь чем больше вес, тем тяжелее работать сердцу и сосудам. 

• Замените в вашем рационе мясо на рыбу, если хочется мясного, выбирайте нежирное мясо, например, отварные грудки индейки. 
•  Ешьте сырые и вареные овощи, фрукты, хлеб из цельного зерна.
•  Ограничьте потребление жира. Если не хватае силы воли, чтобы перестать, начните принимать Реолекс, после курса Реолекса организм привыкнет есть меньше и менее жирные продукты, снизится тяга к жирным блюдам и десертам.
• Начните использовать полезное для сердца оливковое масло.
• Замените простые углеводы (сахар) сложными (каши, зерновой хлеб). Они медленнее усваиваются организмом и снижают уровень холестерина в крови.
• Не пропускайте приемы пищи, обязательно плотно завтракайте. Постоянный достаточный рацион убережет вас от приступов голода и вызванного голодом переедания. На всякий случай имейте под рукой здовровый перекус – морковку, зерновой хлебец.
• Обязательно снизить потребление соли. Используйте приправы, чтобы сохранить вкус блюд – лимонный сок, чеснок, сушеные травы, семечки, кунжут и т.д.
• Чтобы укрепить сердце нужны специальные кардиоупражнеия, подойдут длительные ежедневные прогулки, велосипед, лыжи, плавание. Не нужно нагружать организм резкими физическими нагрузками.
• Замените чай и кофе питьевой водой, пейте достаточно и обязательно следите за артериальном давлении, избыток кофеина может вызвать повышение давления.
• Красиво сервируйте стол, чтобы получить удовольствие от трапезы, тогда вы и не вспомните об ограничениях.