Почему не работают диеты? Сколько раз вы обещали себе, что уж в этот раз не сорветесь, но выдерживали не больше 1-2 недель? Не стоит задумываться о причинах неудач, лучше узнать секреты тех, кто смог продержаться на диете долго. Поговорите с теми, кто имел проблемы с лишним весом, и смог себя преодолеть. Учитесь у тех, кто справился.

Вот что рассказывают бывшие толстушки. Эти хитрости помогли им, помогут и вам.

• Выбирайте диету на которой вам будет не сложно продержаться долго. Понятно, что на одной воде долго не продержаться. Сможете ли вы выдержать низкоуглеводную диету? Подберите себе рацион, который подходит лично вам, но не ограничивайте экстремально ни жиры, ни белки, ни углеводы.
• Ни в коем случае не устраивайте бурных застолий перед диетой. Неправильно думать, что праздник еды в вашей жизни последний, а дальше вас ждут серые строгие диетические будни. Придумайте хитрости, которые помогут вам воспринимать диету, как праздник. Купите себе новую чашку для первого дня диеты. Запланируйте на первый диетный день поход в парикмахерскую или сделайте себе маникюр. Вспомните, чем вы давно хотели себя порадовать и запланируйте эту приятность на первый день диеты. Готовьтесь к диете заранее. Первый день правильно подготовленной диеты станет не концом дороги кулинарных наслаждений, а началом новой жизни, полной радости и наслаждения.
• Ни в коем случае не заставляйте худеть вместе с вами ваших родственников. Когда они увидят каких успехов вы добились, то сами последуют вашим советам. А может и нет, может им комфортнее в их весе. Ваша цель – изменить себя, а не мир вокруг вас. »Заразить» родственников и друзей вашей диетой можно, приготовив блюдо, которой полностью вписывается в вашу диету. Придумайте необычный дизайн для ваших новых блюд, тогда вам не придется с грустью провожать каждую ложку майонезного салата, который можно есть всем, кроме вас. Наоборот, все захотят попробовать то, что едите вы.
• Не равняйтесь на красоток из журналов, скорее всего вам такой не стать даже после диеты, потому что все фотографии в глянцевых журналах подчищены и отретушированы. Живые люди так не выглядят.
• Ни в коем случае не вешайте на холодильник фотографии толстушек, как часто советуют в журнлах. Скорее всего толстушка вас не остановит и до холодильника вы все-равно не доберетесь. Повесьте лучше фотографию красавца, который будет смотреть на вас восхищенно. Пусть он смотрит на вас не с дверцы холодильника, лучше украсьте красавцами комнату, тогда вам не захочется оттуда выбираться на кухню.
• Не запугивайте себя. Наоборот радуйте. Один раз в неделю обязательно устраивайте праздник живота, не наедайтесь, так чтобы было тяжело встать со стула, но обязательно съешьте то, что в обычные дни вы себе не позволяете. Если ваш желудок будет знать, что вы не навсегда лишили его удовольствия, то он охотнее согласится на диету.
• Не подсчитывайте каждую калорию. Лучше записывайте, зачем вы съели эту сушку, конфетку, яблочко. Когда вы поймете, зачем вы едите, то станете есть меньше. Из дневника наблюдений за собой можно узнать интересные вещи. Оказывается сушку вы съели, потому что было скучно и вы не знали, чем себя занять. Конфетку съели от обиды на мужа. А яблоко было съедено, чтобы освежить рот.
• Обязательно ходите пешком. Не нужно обещать себе, что одну остановку по пути на работу вы будете идит пешком, в утренней спешке вы скорее всего забудете о своем намерении. Лучше отведите для прогулки специальное время. Вы должны гулять не по привычным марушрутам, придумайте новый специальный прогулочный маршрут.
• Вместо того, чтобы изучать всю известную литературу о диетах, прислушайтесь к собственному организму. Спросите его, что он хочет, расскажите, чего хотите вы. Не обязательно беседовать вслух, но пообщаться надо, может быть вы наконец-то договоритесь, что эти 15 кг лишние и избавитесь от них по обоюдному согласию. Может быть ваше тело думало, что эти килограммы вам нужны, чтобы носить чудесную сиреневую куртку, которая вам велика, но выкинуть жалко. Как только похудеете, без сожаления избавляйтесь от старых вещей, чтобы не было соблазна вернуться к прежнему весу.
•  Не ждите результатов, чтобы порадовать себя обновкой на размер меньше. Пойдите в магазин и выберите вещь, которую вам очень хочется носить. Купите и доставайте каждый день, примеряте и вы увидите, что объемы уменьшаются и вы с каждым днем подходите друг другу все больше и больше.