На Масленицу не обязательно есть блины только по привычным рецептам с большим количествам жира и сахара. Вместо долгих семейных застолий выходите на прогулку, поиграйте в снежки с детьми, пройдитесь по празднично украшенному городу. Поучаствовайте в масленичных забавах в ближайшем к дому парке, бег в мешках и танцы помогут сжечь калории, накопленные за масленичным столом. 

Вкусная и здоровая диета на Масленицу

 

Придумайте новые здоровые варианты ваших любимых блюд.  Вместо того, чтобы выпекать блины поливая сковороду маслом, используйте маложирные варианты.

 Используйте специальный распылитель масла, чтобы экономно тратить масло. Прокалите сковороду солью, в тесто для блинов налейте несколько ложек растительного масла, тогда вы сможете обойтись без дополнительного жира при жарке. Самый простой способ наносить масло экономно – разрежьте пополам нартофелину, наколите ее на вилку, картофелину макайте в блюдце с маслом и намазывайте сковороду.

•  Вместо жирного сыра используйте низкокаллорийный сыр рассольных или твердых сортов.
• Фарш для мясных блинчиков сделайте из нежирной курицы или индейки.
• Вместо жирного творога возьмите для начинки нежирный творог и смешайте его с фруктами.
• Пеките блины маленькогоразмера, так вы сможете попробовать много разных начинок и не съедите лишнего.
• Вместо сладкой газировки из магазина приготовьте полезный и вкусный домашний лимонад.
• Не ставьте на масленичный стол алкоголь – спиртные напитки на столе приводят к перееданию. 
• Со стола полного закусок, так их хочется взять еще кусочек. Поэтому когда гости насытятся, уберите со стола блины и поставьте фрукты.

Низкокалорийная пасха может запомниться, как самая веселая, всей вашей семье.